Welcome!
Hallo!
Herzlich willkommen
in meinem Pilates Studio!
Ich bin Beata!
Wir trainieren klassisches Pilates in kleinen Gruppen bzw. als Einzeltraining auf dem Reformer oder als Mattenworkout.
Daneben gibt es Pilates Training im Contrology Style. Es ist das ursprüngliche Pilates, so wie es seinerzeit bei Joseph Pilates stattgefunden haben muss. Das kennt wirklich kaum jemand! Es ist fast wie ein Geheimnis!
Möchtest Du Pilates trainieren ohne modernen Schnick-Schnack, sondern wirklich effektiv und nachhaltig? Dann bist Du bei mir genau richtig!
Schnell erklärt:
Was ist modernes, was ist klassisches Pilates? >>> zu den FAQ
Was ist Pilates im Contrology Style? >>> zu den FAQ
Pilates vs. Fitness? >>> zu den FAQ
EGYM/Wellpass >>> zu den FAQ
Wie mit Pilates beginnen?
1. Schritt = Erstelle ein Account in unserer Buchungssoftware "Eversports"
2. Schritt = Buche online ein Einweisungstraining und starte Dein Training
Buche Dein Schnupper- Einweisungstraining bequem online im "Kurskalender" und bezahle per Paypal.
3. Schritt = Wähle nach der Einweisung aus: Abo oder Paket
Unsere Abos laufen 3 oder 12 Monate. Sie verlängern sich automatisch und sind dann monatlich kündbar - ganz fair finden wir! Oder lass Dich inspirieren von unseren Paketen! Neben dem Starter Paket gibt es saisonal attraktive Pakete, die Dir flexible Möglichkeiten bieten!
Unser Angebot - was machen wir?
Unsere Gruppenkurse:
Pilates Reformer klassisches Pilates Training auf dem Reformer in
Level Intro, Intermediate und Advanced.
Pilates Matwork reine Mattenstunde im klassischen Stil, alle Level.
Pilates Contrology Style alle Studio Großgeräte, individuell.
KICKass® Pilates fitnessorientierter Pilateskurs, modern.
Unsere speziellen Formate:
Open Gym nach einer Einweisungsphase wird selbständig
ohne Traineranleitung auf allen Geräten trainiert.
PilaToes® ist ein spezielles Konzept für ein sehr effektives Training
der Füße unter Einbeziehung wichtiger Pilates Fuß-Trainingsgeräte wie
Foot Corrector und den Toe Exerciser.
Die Abo Tarife auf einen Blick
3 Monats-Abo
Pilates Kurse 82€ mtl.
Das Abo berechtigt zur Teilnahme einmal wöchentlich an einem Matten- und/oder Reformerkurs.
Anmeldung per Anmeldeformular.
12 Monats-Abo
Pilates Kurse 75€ mtl.
Das Abo berechtigt zur Teilnahme einmal wöchentlich an einem Matten- und/oder Reformerkurs.
Anmeldung per Anmeldeformular.
12 Monats-Abo
All-Inclusiv 159€ mtl.
Dieses Exclusiv-Abo berechtigt zur unbegrenzten Teilnahme an allen Matten- und Reformerkursen und an allen Ferien-Specials! Es ist definitiv das Richtige für Pilates-Enthusiasten!
Anmeldung per Anmeldeformular.
Die Standard-Pakete in der Übersicht
Das Starter Paket
Einmalig 350,00 Euro
Der intensive Einstieg in Dein Pilates Training! Intensiv starten heißt, in kurzer Zeit so häufig wie möglich zum Training zu kommen.
Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus. Dann entfaltet sich die volle Wirkung des Pilates Trainings. Setze Deine Starter-Paket Credits auf die Reformer oder Mattenkurse. Die Credits sind gültig für volle drei Monate. Das Angebot ist beschränkt auf den einmaligen Pilates Start je Kunde.
Die Mini-Pakete
4er Paket 110,00 Euro
10er Paket 260,00 Euro
Ideal als Ad-on zum Abo oder bei dem Wunsch, das Training noch intensiver und häufiger zu gestalten. Das 4er Paket ist zwei Monate, das 10er Paket sechs Monate gültig. Du kannst sie bequem online im Kurskalender buchen.
Gültig für alle Matten- und Reformerkurse.
Das Power Paket
Einmalig 575,00 Euro
Häufig und regelmäßig trainieren und das kostengünstig!
Beinhaltet 25 Credits, die für vier Monate bei kompletter Flexibilität gültig sind! Buche das PowerPaket direkt online im Kurskalender und setze die Credits nach Wunsch ein!
Gültig für alle Matten- und Reformerkurse.
Was wir noch für Dich haben
Personaltraining
Personaltraining Einzel-, Duostunde
Das Personaltraining ist die intensive Möglichkeit, Deinen Körper durch Pilates zu verbessern! Entweder alleine oder zu zweit mit einer Person Deines Vertrauens.
Das Personaltraining kann nur direkt mit dem Trainer/Trainerin vereinbart werden.
Unser Videoportal
Für unsere Kunden kostenfrei
Im Videoportal findest Du viele Videos aus unserer eigenen Produktion zu den unterschiedlichen Themen, zum Beispiel
Kurzvideos für ein schnelles Training zwischendurch, Tutorials zu einzelnen Übungen, Videos zum Rückentraining u.v.m.
Pilates Contrology Style
Einzelstunde 45,00 Euro
Mini Paket (3 Einheiten) 135,00 Euro
Das Studio Geräte Training ist genau das Pilates, was es ursprünglich war! In einer kleinen Gruppe von maximal 4 Personen trainierst Du an allen Pilates Geräten: Matte/Reformer und Caddy, Ladder Barrel, alle Stühle und vieles mehr! Es ist die effektivste Form des Pilates!
Gutschein
Einfach gewünschten Betrag mitteilen, überweisen und
wir versenden den Gutschein an Dich per Post!
Kursbeschreibung
Pilates Matte
Pilates auf der Matte zu betreiben bedeutet, zunächst die 34 traditionellen Mattenübungen zu erlernen. Es begegnen Dir Begriffe wie "The Hundred", "Single Leg Stretch" (Foto), "Swan Dive" oder "Boomerang". Das sind alles Bezeichnungen für die Übungen.
Manchmal werden die Übungen modifiziert, leicht verändert, so dass man den Eindruck hat, es handele sich um eine neue Übung.
Die Übungen sind machbar aber zum Teil richtig anstrengend. Deine Aufgabe ist es, die Übungen von Mal zu Mal besser durchführen zu können. Daran erkennst Du den Zuwachs an Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen.
Mattenkurse sind für Personen geeignet, die weniger an Geräten trainieren möchten und das Bewegen am Boden lieben.
Pilates Reformer
Der Reformer ist DAS Pilates Trainingsgerät überhaupt! Durch ihn wird der Körper wirklich reformiert.
Du bewegst einen Schlitten gegen einen Federwiderstand in einem Rahmengestell. Durch den Federwiderstand wird ein Automatismus im Körper ausgelöst, der bei keinem anderen Training so stark wirkt: Der Körper baut gegen die Feder einen Gegenzug auf. Mit jeder Faser des Körpers! Heißt, es ist garantiert ein Full-Body-Training!
Schon nach wenigen Einheiten spürst Du den Trainingseffekt. Und bald ist er auch sichtbar. Dein Körper wird genau so kraftvoll-elastisch, wie die starken Federn im Reformer. Denn auch hier gilt wie überall sonst auch: Das was Du Deinem Körper bietest, wird Dein Körper auch werden!
Reformer Kurse sind empfehlenswert für neugierige Personen, die ein umwerfendes, neues, innovatives Bewegungserlebnis suchen!
Pilates Contrology Style - Studio Geräte
Joseph Pilates entwarf viele Geräte. Der bekannteste ist der Reformer. Aber auch der Trapeze Table (Cadillac), das Ladder Barrel, die Chairs (Wunda Chair, High Chair, Arm Chair), das Pedi Pole und einige mehr werden in dem Kurs Studio Geräte eingesetzt.
Wenn du in einer sehr kleinen Gruppe an allen Geräten selbständig aber unter Traineraufsicht und -anleitung trainieren möchtest, bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Das Training ist höchst individuell und daher sehr effektiv! Um teilzunehmen, solltest Du mindestens die Intro Mattenserie und die Intro Reformerserie gut kennen und weitestgehend selbständig trainieren können.
Dich erwartet eine umfassende und spannende Reise in die Pilates Welt!
Open Gym
Wie der Name sagt, ist das Format "Open Gym" ein freies Training in unserem speziell dafür eingerichteten Raum, den "Red Room". Hier trainierst Du alleine und selbständig Dein Pilates Programm. Es gibt keine Anleitung durch einen Trainer.
Das garantiert ein sehr intensives Trainingserlebnis ganz nach Deinem Geschmack! Du übst die Übungen, die Dein Körper braucht!
Wie funktioniert es?
Zunächst solltest Du einige Zeit der Erfahrung auf dem Reformer und der Matte hinter Dir haben oder bestenfalls Erfahrung im Kurs Studio Geräte. Dann bieten wir Einweisungs- / Vorbereitungstrainings an, in denen Du die Übungen lernst, die Du dann allein übst und vertiefst.
Das Open Gym ist als Ergänzung zu sehen zum Kursbesuch! Damit sich keine Fehler in der Übungsausführung einschleichen, solltest Du weiterhin regelmäßig einen angeleiteten Kurs besuchen
Trainiere bei uns mit Pilates Geräten, die kaum jemand kennt...
Pedi Pole
Das Pedi-Pole ist eine lange Stange, die auf einer Standplattform befestigt ist. Von ihrer oberen Querstrebe kommen zwei starke Zugfedern, die mit den Händen bewegt werden. Das Training ist äußerst gut für Schultern, Nacken, Rücken und hilft bei vielen Beschwerden. Wir setzen unsere 11 Pedi Pole auch im Gruppenunterricht ein.
Push-Up-Device
Man kennt Stützgriffe heutzutage in vielen verschiedenen Ausprägungen. Hier haben wir die originale Form aus der Zeit Joseph Pilates. Die Holzgriffe lassen sich gut greifen und ermöglichen viele Stützvariationen. Sie sind viel angenehmer als auf dem Boden zu stützen.
Wir setzen sie im Personaltraining ein.
P.S. Für Kenner: Wenn die Haltemuttern der Griffe gelockert werden, dreht sich der Griff! Eine echte neue Herausforderung!
Trapeze Table - Cadillac
Auf dem Cadillac kannst Du unglaublich viele Übungen turnen. Auch hier wirken Federn, die Du nutzt, um einerseits einen Widerstand zu erzeugen oder andererseits, um Dir eine Unterstützung für viele Übungen zu holen.
Es ist ein eher therapeutisches Gerät, das wir sehr gerne im Einzeltraining einsetzen.
Ladder Barrel
Eine kurze Sprossenwand und ein gepolstertes Fass - genau die richtige Kombination, um den Körper zu dehnen, zu mobilisieren, die Flexionen, Extensionen und Lateralflexionen perfekt durchzuführen.
Eine wahre Wohltat!
Wir trainieren auf ihm im Personaltraining!
Posture&Poise Apparatus
Manchmal denk man, der gute alte Joseph hatte ja mächtig Phantasie und hat die abgefahrensten Trainingstools entworfen. Dieser Apparat gehört definitiv dazu!
Setze ihn auf den Kopf und lerne extrem viel über die Aus- und Aufrichtung Deines Körpers, über die Balancefähigkeit und über Deine zentrierte Kraft.
Definitiv nur einzeltrainingstauglich!
Und das ist noch längst nicht alles...
Foot Corrector
Den Foot Corrector setzen wir im Fußtraining (PilaToes®) ein, um die Fußmuskulatur zu kräftigen und die Füße zu korrigieren.
Es gibt kein anderes Gerät, das diesen Effekt so dermaßen schnell bewirkt!
Der Foot Corrector wurde als erstes Gerät von Joseph Pilates schon 1922 entworfen.
Eine geniale Erfindung, die unsere schwachen Füße endlich wieder auf Vordermann bringt!
... was wir zu bieten haben. So manche Überraschung möchten wir Dir noch zeigen, wenn Du zu uns ins Studio kommst. Du siehst, Pilates ist ein völlig anderes Training als Du es vielleicht kennst. Ein Pilates Studio sieht komplett anders aus als ein gewöhnliches Fitness Studio.
Auch die Zielrichtung des Pilates unterscheidet sich deutlich von den Zielen des Fitness Sports. Wir erstreben kein Höher, Weiter, Schneller, sondern wir arbeiten an einem besseren Körper! Er wird stark von innen heraus, gelangt zu einer unglaublichen Kraft. Man wird geschmeidig, beweglich. Man bleibt konzentriert und fokussiert.
Und beinahe nebenbei verschönert sich die Silhouette zu einem schlanken, aufgerichteten, jugendlich-federnden und dynamischen Körper. Und das bis ins hohe Alter!
Freue Dich darauf!
Wir begleiten Dich auf diesem Weg!
Du bist herzlich willkommen!